O nariz entupido pode afetar significativamente a qualidade do sono, interrompendo a respiração normal e causando respiração bucal, secagem das mucosas da boca e da garganta, e interrupção do sono, resultando em fadiga, irritabilidade, dificuldade de concentração e problemas de memória. Para evitar estes problemas, é importante buscar soluções como usar um umidificador de ar, lavagem nasal com solução salina e, se necessário, tratamento médico.
Como o Nariz Entupido Afeta o Sono
Respiração desconfortável: Quando se respira pela boca, a umidade e a temperatura do ar não são filtradas e reguladas pelas narinas, tornando a respiração desconfortável e difícil.
Secagem das mucosas: A respiração bucal pode secar as mucosas da boca e da garganta, causando irritação e desconforto.
Interrupção do sono: Estes fatores podem interromper o sono, fazendo com que você acorde frequentemente durante a noite.
Apneia do sono: A respiração difícil durante o sono pode levar a uma hipóxia intermitente, ou seja, uma falta temporária de oxigênio no sangue. Isso pode interferir na qualidade do sono, fazendo com que você acorde frequentemente durante a noite e sinta-se cansado e desconfortável no dia seguinte.
Como Resolver o Problema
Umidificador de ar: Usar um umidificador de ar pode ajudar a aliviar a congestão nasal, mantendo o ar úmido e saudável.
Lavagem nasal com solução salina: Esta é uma técnica eficaz para limpar as passagens nasais e aliviar a congestão.
Dormir de lado: Dormir de barriga para cima pode piorar a respiração bucal, por isso é recomendável dormir de lado.
Tratamento médico: Se o problema persistir, é importante procurar um médico para avaliar a causa subjacente e prescrever o tratamento adequado.
Quem é a Dra. Danielly Solar Andrade?
Sou médica otorrinolaringologista em Belo Horizonte e Nova Lima, formada pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) em 2008, título de Especialista em Otorrinolaringologia pela ABORL / AMB.
Sou especialista em rinologia (funcional e estética), área da otorrinolaringologia que estuda e trata os distúrbios do nariz e dos seios da face, como obstrução nasal, desvio de septo, rinite, alergias, sinusite, alterações do olfato e sangramentos nasais.
Atuo como médica do corpo clínico-cirúrgico nos hospitais Mater Dei, Socor e Orizonti. Sou preceptora do serviço de especialização em otorrinolaringologia do Hospital Socor atuando na área de Rinologia.
"Meu foco é te ajudar a respirar bem pelo nariz e melhorar sua auto-estima, qualidade de vida e de sono."