A melhor maneira de prevenir a rinite alérgica é evitar o alérgeno que a causa.
Mas nem sempre é fácil. Os alérgenos, como os ácaros, nem sempre são fáceis de detectar e podem se reproduzir até mesmo na casa mais limpa. Também pode ser difícil evitar o contato com animais de estimação, principalmente se eles pertencerem a amigos e familiares. Abaixo estão alguns conselhos para ajudá-lo a evitar os alérgenos mais comuns.
Ácaros da poeira doméstica e a rinite alérgica
Os ácaros são uma das maiores causas de alergias. Eles são insetos microscópicos que se reproduzem na poeira doméstica.
Para ajudar a limitar o número de ácaros em sua casa, você deve:
considere comprar capas anti-alérgicas para colchões, edredons e travesseiros
escolha revestimentos de piso de madeira ou vinil duro em vez de carpete
instalar cortinas de enrolar que possam ser facilmente limpas
limpe regularmente almofadas, brinquedos macios, cortinas e móveis estofados, lavando-os ou aspirando-os
use travesseiros sintéticos e edredons de acrílico em vez de cobertores de lã ou edredons de penas
use um aspirador de pó equipado com um filtro de partículas de ar de alta eficiência (HEPA) - ele pode remover mais poeira do que os aspiradores comuns
use um pano limpo úmido para limpar as superfícies - o pó seco pode espalhar ainda mais os alérgenos
Concentre seus esforços no controle dos ácaros nas áreas de sua casa onde você passa a maior parte do tempo, como o quarto e a sala de estar.
Animais de estimação e a rinite alérgica
Não é a pele de animal de estimação que causa uma reação alérgica, mas a exposição a flocos de sua pele morta, saliva e urina seca.
Se você não pode remover um animal de estimação permanentemente de casa, você pode achar as seguintes dicas úteis:
mantenha os animais de estimação do lado de fora o máximo possível ou limite-os a 1 cômodo, de preferência um sem carpete
não permitir animais de estimação nos quartos
lave animais de estimação pelo menos uma vez a cada quinze dias
cuide dos cachorros regularmente fora
lave regularmente a roupa de cama e os estofados em que seu animal de estimação esteve
Se você estiver visitando um amigo ou parente com um animal de estimação, peça a eles que não tirem o pó ou aspirem o pó no dia da sua visita, pois isso vai espalhar os alérgenos no ar.
Pólen e a rinite alérgica
Diferentes plantas e árvores polinizam em diferentes épocas do ano, portanto, quando você pega rinite alérgica, depende do tipo de pólen ao qual você é alérgico.
A maioria das pessoas é afetada durante os meses de primavera e verão porque é quando a maioria das árvores e plantas polinizam.
Para evitar a exposição ao pólen, você pode achar as seguintes dicas úteis:
verifique os boletins meteorológicos para a contagem de pólen e fique em casa quando estiver alto
evite secar roupas e lençóis quando a contagem de pólen estiver alta
use óculos de sol envolventes para proteger os olhos do pólen
manter portas e janelas fechadas durante o meio da manhã e no início da noite, quando há mais pólen no ar
tomar banho, lavar o cabelo e trocar de roupa depois de sair
evite áreas gramadas, como parques e campos, quando possível
se você tem um gramado, considere pedir a outra pessoa para cortar a grama para você
Esporos de fungos e rinite alérgica
Os bolores podem crescer em qualquer matéria em decomposição, tanto dentro como fora da casa. Os bolores em si não são alérgenos, mas os esporos que eles liberam.
Os esporos são liberados quando há um aumento repentino na temperatura em um ambiente úmido, como quando o aquecimento central é ligado em uma casa úmida ou quando as roupas molhadas são secas perto de uma lareira.
Para ajudar a prevenir esporos de mofo, você deve:
mantenha sua casa seca e bem ventilada
ao tomar banho ou cozinhar, abra as janelas, mas mantenha as portas internas fechadas para evitar que o ar úmido se espalhe pela casa e use exaustores
evite secar roupas dentro de casa, guardá-las em armários úmidos e colocá-las muito apertadas nos guarda-roupas
lidar com qualquer umidade e condensação em sua casa
Quem é a Dra. Danielly Andrade?
Sou médica otorrinolaringologista em Belo Horizonte e Nova Lima, formada pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) em 2008, título de Especialista em Otorrinolaringologia pela ABORL / AMB.
Sou especialista em rinologia (funcional e estética), área da otorrinolaringologia que estuda e trata os distúrbios do nariz e dos seios da face, como obstrução nasal, desvio de septo, rinite, alergias, sinusite, alterações do olfato e sangramentos nasais.
Atuo como médica do corpo clínico-cirúrgico nos hospitais Mater Dei, Socor e Orizonti. Sou preceptora do serviço de especialização em otorrinolaringologia do Hospital Socor atuando na área de Rinologia.
"Meu foco é te ajudar a respirar bem pelo nariz e melhorar sua auto-estima, qualidade de vida e de sono."